[...] w biecpie daj Uginanie w podparciu o kolano . W tricepsie daj pompki odwrotne , i daj jeszcze coś na nog np Żurawia Nogi dzień po grzbiecie? Beznadziejny pomysł...... Podział najoptymalniejszy a zarazem najbardziej podstawowy z partią raz w tygodniu - 1.Nogi, 2.Klata + bic 3. Wolne 4. Grzbiet + przedramię 5. Barki + tric 6.Wolne 7. Wolne
[...] znowu woda 1,5L trening(na treningu tez woda) po treningu ok 20:30 kostka sera bialego i przed snem znowu bialeczko innej diety miec niemoge bo jade 1godzine do szkoly. najpierw bralem raz na tydzien szota po 4 nic niebylo wiec zaczelem dzialac skrecilem metke scanbech i dece organon potem bralem co 4 dni deczke i tescika metki 4 tabletki
niepewny - skladowo cos sie z nim dzieje, "nowy sklad" juz nie klepie tak samo jak stara formula... pojawia sie co raz wiecej negatywnych opini na jego temat jesli w 3 lata uzyskales progres rzedu 8 kg to poszukaj powodu w odzywianiu... jesli dieta kuleje to i wyniki beda kulaly, bez prawidlowego odzywiania ektomorfik nie nie zbuduje, a [...]
no tak ale nie lepiej bić 250mg co 3 dni? A chciałem też wspomnieć chłopakom że raz leciałem już na mecie więc można to nazwać drugim cyklem chodź ten z samej mety której zjadłem 100 tabletek to nie wiem czy można nazwać cyklem. dlatego dołaczyłem link z poprzednim tematem w którym jest wszystko o mnie opisane.
[...] zawwsze w aptece jest pewniak bo jak w hurtowni jest wal to wal trafi do dila i do apteki tez a jak jest obra oma to do u dila i w aptece bedzie klepac ja nigdy nie wbijam 2 amp raz na tydzien bo szkoda krotkich estrow najlepiej co 3-4 dni :D ja zawsze pytamdilow jakoe maja serie i mowie im jakie serie maja brac i podaje im info o wyj**kach :D
1-5 metka 30 mg dziennie 1-4 test 250 mg raz w tygodniu 5-do końca testa 250 mg co 5 dni jak wbijesz ostatniego testa to wbij 2500 j.m. hcg czyli połowę i druga połowę za 4 dni 10 dni po ostatniej iniekcji z testosteronu zaczynasz clomid po 50 mg na noc przez minimum 3 tygodnie
[...] piramidę czyli: intensywnie, mało ćwiczeń, mało serii, przed klatką/martwym/przysiadem rozgrzewka potem cała para w 1 serię, 2 seria trochę lżejsza, dana grupa mięśni raz na tydzień, dłuższe przerwy między seriami głównych ćwiczeń (3-5 minut). Np dzień klatki wyglądał tak: wycisk na płaskiej: 1 x 4-6, 1 x 6-8 wycisk hantle na skosie: 1 x [...]
niech jada wysokowęglowodanowe i wysokobiałkowe potrawy jakieś 3-4 posiłki dziennie noi ćw typowe na siłe .czyli raz w tygodniu z dużymi obciążeniami.noi mało powiedziałeś o niej jak sie odżywia czy ćwiczy a może jest np.bulimiczką czy co?? <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
Amentoris dzięki śliczne za pomoc -> przyzwyczaiłem się co do pisania bajek dotyczących ilości i myślę ze 7 przed treningowo kapsułek będzie w sam raz. Tylko nie byłem pewien czy brać go w DT czy DNT tez. ;] bo jesli bylby to suplement do stosowania codziennie to nie bylo by szans na pelny cykl finansowo :) Zmieniony przez - MX-3 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z tymi środkami wiązało To tak rano wstaje o 7:00 idę robię śniadanie 3 kromki chleba smaruje masełkiem rama i kładę na to szynkę ,pasztet ,ser oczywiście nie wszystko na raz potem idę do szkoły nie zabieram jedzenia ale zastanawiam się czy nie zabierać np orzechy włoskie laskowe marchewka jabłko itp. wracam do domu zjadam obiad zupę w [...]
[...] bo padniesz, rrzymaj stale tetno ale pewnie se nie kupisz zegarka by to mierzyc, wiec po prostu biegaj, zacznij od 20min zwiekszajac czas biegu, co jest jednoznaczne ze zwiekszeniem dystansu lub predkosci biegu, lub obu na raz. A jak nie dasz rady to rowerek , nie bedizesz tak obciazal nog Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-04-29 14:11:06
1)Nie określiłeś na co ma być dieta. 2) Nie za dużo tych jajek? Zamień jajka w kolacji na twaróg półtłusty 3) Warzywa musisz jeść, o tym zapewne wiesz 4) Tłuszcze zdrowe masz tylko z oliwy i jajek, wymień jedną porcję oliwy na orzechy włoskie i dodaj raz dziennie (w miarę możliwości) rybkę (byle nie jeść codziennie tuńczyka)
czytałem ze sto razy:P no wiem, że zupełnie nie, ale może chociaż jakieś proporcje do tej diety, która nie będzie tak mocno masowa, że mi sporo tłuszczu przybędzie, bo po prostu później mogę mieć problemy ze spaleniem tego... niech to sobie rośnie, ale bez przesady.. ćwiczę każdą grupę mięśni raz w tyg. na domowe sposoby (ławka, sztanga, [...]
[...] chodzic. Przeprowadzam sie na Cisowa i tam 5 min. ode mnie jest Judo w jakiejs szkole - tez mozemy obadac. Jak bedzie wiecej chetnych to mozemy sie zrzucic na jakas salke raz w tyg. Mam w tym pewne doswiadczenie Z tego, co wiem jest BJJ w Gdyni i w Gdansku ( Esc0 podawal rozklad zajec ostatnio na forum ), Judo (AWF, Flota, Galeon, [...]
1-5 meta 25mg dziennie (10mg rano, 10mg w poludnie, 5mg wieczorexem) czemu 2 tabsy na raz??? nie lepiej podzielic na 5 rownych porcji w ciagu dnia i lykac je co 3 godziny???
Jesli cwiczysz kazda partie raz w tygodniu to cwicz systemem zmiennym.. w pirwszym tygodniu cwicz ukladem lawka plaska, skos rozpietki plaska, a w nastepnym tygodniu cwicz skos, plaska, ropietki na skosnej... zmieniaj tez sztange na ropietki i odwrotnie.... jelsi zaczynasz plaska od sztangi to skos rob sztangielkami, zas jesli robisz na pierwsze [...]
poprostu kumpel od 3 lat zapierdziela codziennie i rezultat jest ogromny nie ma co pchac sie w takim tempie na nie wiadomo jaki szczebel i trzeba zluzowac najgorsze to jest to ze silownia dziala dla mnie odrezajaco moge sie wyzyc;) jeszzce raz dzieki;)
omadren 250
